WandelWerk

op weg naar een leven en werk dat bij je past
maak een afspraakvertel me meer

Leven en werken vol energie en in balans

 

Als je last hebt van

 

– een vol hoofd,

– een gevoel dat je geleefd wordt,

–  stress, prikkelbaarheid, vermoeidheid,

– burn-out

– vage klachten

– moeite met slapen

– sombere gedachten, piekeren

 

Dan kan het zijn dat je al te lang te veel dingen doet die je veel energie kosten en weinig opleveren. Je raakt uit balans. Dit gaat meestal ongemerkt en ontstaat gedurende een langere tijd, vaak zonder dat je het door hebt.

Of er knelt iets in je leven of werk en je zou graag iets willen veranderen, maar je weet niet waar en hoe je moet beginnen.

Heb je behoefte aan iemand die een stukje met je mee loopt en je helpt uit te zoeken wat je nou echt wilt, wat je tegenhoudt en hoe je verder kunt komen?

ga mee wandelen!

Wandelcoaching en – therapie

Op weg naar een leven vol ruimte, rust en energie

Wandelend in de natuur help ik je te ontdekken wat jij graag wilt in je leven en werk en welke stappen je kunt zetten in de goede richting. De natuur is een geweldige bron van ontspanning en inspiratie. Kom uit dat drukke hoofd en ga je lichaam weer voelen, je zintuigen weer gebruiken. Waar verlang je naar? Wat houdt je tegen?

Je krijgt inzicht in je verlangens en je belemmeringen of excuses en gaat vervolgens actief aan de slag om je doel te bereiken. Je neemt (weer) de regie over je eigen leven en zal zien dat eenmaal op jouw eigen pad veel klachten zullen verdwijnen of in ieder geval minder bepalend worden.

WandelWerk voor werkgevers

Voor medewerkers die last hebben van stress, niet optimaal functioneren, burn-out zijn of om een andere reden een reïntegratie- loopbaan- of ontwikkeltraject krijgen aangeboden. WandelWerk biedt een individueel coach traject op maat. In overleg met u als werkgever wordt het doel van de coaching bepaald en het traject uitgevoerd en geëvalueerd.

Ook wandelcoaching voor teams en wandelend vergaderen behoren tot de mogelijkheden. 

Wandelcoachweken naar Santiago

In het voor- en najaar organiseert WandelWerk wandelcoachweken in Spanje of Portugal. In een kleine groep (maximaal 6) lopen we een stuk van een van de camino’s die naar Santiago de Compostela gaan. We wandelen gemiddeld zo’n 20 km per dag en genieten van de ontspanning door inspanning in de natuur. Er is geen zwaar coach programma, het gaat in eerste instantie over het ervaren en ontdekken van het wandelen. Wel oefenen we met het zijn in het hier en nu door het gebruiken van de zintuigen. Het hoofd raakt leger, je komt meer in contact met je lijf en je gevoel. Soms werken we met dagthema’s zoals de energiemeter of jouw gedroomde toekomst. Heb je een specifieke coachvraag dan kunnen we vooraf kijken hoe we die kunnen inpassen.

Vanwege de corona crisis staan de eerstvolgende weken gepland voor april 2021. Houd de site in de gaten voor data. 

Over mij

Opgeleid als verpleegkundige en psycholoog kwam ik er na een loopbaan als manager in de gezondheidszorg achter dat mijn carrière ladder inmiddels tegen de verkeerde muur stond. Het werk kostte me steeds meer energie en leverde steeds minder voldoening. Hard werkend ging ik recht op een burn out af. Om het niet zo ver te laten komen nam ik ontslag, liep in mijn eentje naar Santiago de Compostela en ontdekte het louterende effect van wandelen. Het was een verademing om de hele dag in de natuur te zijn. Ik leerde mijn hoofd leeg te maken, mijn lijf te voelen, mijn zintuigen te gebruiken en te vertrouwen op mijn intuïtie. Ook oefende ik met het herkennen, aangeven en verleggen van mijn grenzen. Toen ik terugkwam besloot ik als coach en psycholoog aan de slag te gaan en dit te combineren met wandelen. Ik volgde de wandelcoach opleiding bij Het Coachbureau en sloot me aan bij De Buitenpsychologen. Wandelend in de natuur help ik mensen te ontdekken wat hun pad is. Waar hun klachten vandaan komen, welke kant ze op willen in werk en leven, wat ze tegenhoudt en welke stappen ze kunnen zetten om echt iets te veranderen.

Ervaring van mijn klanten

Karin luistert goed en stelt de juiste vragen. De sessies hebben mij veel inzicht gegeven en het werd heel helder hoe moeilijk ik het vind dingen anders te doen. De familie opstelling in het bos was een eye opener in de relatie met mijn vader. Ik had het gevoel dat ik alles kon bespreken, dat niks gek was, een heel fijn gevoel. Door de wonder oefening werd duidelijk dat ik heel verschillende kanten en behoeften in mijzelf heb die met elkaar de strijd aan gaan, erg vermoeiend. Karin heeft me op het spoor gezet hoe ik die twee kanten kan integreren zodat ik meer rust voel in plaats van angst en dreiging.

Marja, 57

creative coach

Ik had veel last van stress op mijn werk onder andere omdat ik veel te veel op mijn bordje had. Tijdens deze wandel coaching praat je niet alleen over zaken maar je komt echt in actie. In drie wandelingen met Karin werd mij duidelijk wat mijn wensen waren en hoe ik dit kon vertalen in concrete acties. Ook maakte ik een moodboard met de dingen die voor mij nu en in de toekomst belangrijk zijn en waar ik energie in wil steken. Het is een mooi beeld geworden waaraan ik steeds kan toetsen of ik nog op de goede weg ben. Ik heb echt veel aan de coaching gehad!

Amal, 38

senior adviseur beleid en innovatie

Hieronder vind je mijn blogs

de muggen komen

de muggen komen

Wat kun je het beste doen met nare zaken die onvermijdelijk op je af komen? Zoals de muggen die elk jaar voor een paar weken de kust van het iJsselmeer onveilig maken. Lees erover in dit blog..

Lees meer
De eenden hebben ons verlaten

De eenden hebben ons verlaten

Het is winter. De paarden vechten om een plek in de schuilstal, de kippen blijven binnen en de eenden vertrokken naar betere oorden (de buurvrouw). Na de sneeuwjacht uit het Oosten en de paar dagen strenge vorst met veel ijspret en wonderschone plaatjes van een witte wereld wordt het tijd voor de lente. Geduldig bij de houtkachel met een boek wachten we op het kantelen van het seizoen en maken plannen voor het voorjaar.

Lees meer

Heb je een vraag?

Stuur deze dan via het onderstaande formulier, dan zal ik je zo snel mogelijk antwoorden.
Je kunt ook bellen naar 0629551793

We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid